拥有这些好习惯，让你的留学生活事半功倍

相信拖延症是现在许多学生们的通病，所以作为一个成功击败拖延症的人，小编希望能够和大家分享一些我的个人经验。

01.随身携带一个日程表

我会随身携带一个日程表，上面记录了我每周每天（包括周末）需要完成的各种作业。我会在每周日写下接下来一周的安排，这样我就能在新的一周开始前，清楚地了解自己接下来都需要做些什么事情。每当我坐下来开始学习的时候，这个习惯帮助我提升了自己的效率。因为我不需要坐下来先思考接下来需要做什么，而这恰恰是许多拖延症产生的地方。

02.把课表打印出来

所有课程的老师们基本会发给大家一份包含了课后作业的课程安排表，即使没有，这些内容也会被放在校内系统中供大家下载。不管怎样，你应该尽可能的记住这些课程安排。我通常会把这些安排表打印出来，和这门课的材料放到一起。每当完成一个作业的时候就可以在表格上划去，这样做会让你充满了成就感。与此同时，你还可以清楚的知道，接下来的几个月里还有多少作业量即将来袭，并提前做好自己的时间规划。

03.适当休息

我喜欢同时做许多事情，这可能意味着我一边在完成阅读，另一边在写作业，旁边还放着背景音乐。当然，我并不是同一个时间做所有的事情。每过半个小时，我会稍微休息一下，这期间我可能会做一些细小繁杂非常容易被拖延的事情，以此来放松大脑。然后我会再回到自己的主线工作上，这样我也不会因为繁杂的事情太多而感到焦虑了。

04.利用好碎片时间

我们每天都会有许许多多的碎片时间，许多人会拿起手机刷一刷朋友圈或者干脆打一局游戏。但是，积少成多，这些碎片时间加在一起却也是非常可观的！所以下次遭遇碎片时间的时候，一定要先问一问自己，“这段时间里我真的什么都做不了吗？”。每周可以转为碎片时间准备一些特定的 “任务”，这样至少你真的可以有效利用起这些时间。长期来看，你的收获也一定会比刷朋友圈或玩游戏大的多。

05.先难后易

我通常会先做那些我感觉到困难的任务。一旦把它们完成了，剩下的工作看起来就不会显得那么压抑了。毕竟，完成了最困难的任务之后，你的心情也会非常不一样。

以上就是我对于如何克服拖延症的一些分享，如果你在阅读这篇文章的同时，还在拖延着一些事情没有完成，我希望你能明白，你可以在任何时间点停止拖延（而非必须等到明天一觉起来）。