为什么他们可以学习生活两不误，而我却不行？

大学期间，你总会有一段时间课程被安排的非常紧凑，每天的课余时间都被用来应付所有课程的各种阅读作业和小组讨论。在我读大三的时候，有很长一段时间都处在早上8点到学校，然后参加各种课程和小组讨论，直到晚餐在学校食堂随便吃一口三明治，然后继续赶着去上课。

许多学生在大学期间都会尝试平衡自己的日常学习和社交生活，无论是什么让你感觉自己每天的生活都被塞满了，这里有一些小技巧能够帮你给自己的大学生活瘦个身。

01.制定课程安排

这是一个被严重低估的方法，但它真的很有用！因为你可以通过日常安排来梳理自己未来一天、一周、甚至一个月的学习生活。相信我，留学的每一天都会有很多新的事情蹦出来，比如临时决定的小组讨论、老师新留的课外阅读材料、周末的旅行、朋友的生日聚会等等。如果你有一个日程表，你就可以随时掏出手机把新的事情加到你的日程里。同时，还可以有效避免把事情安排的太满。因为你可以及时跟你的朋友说：“哎呀，我那天已经有别的安排了，要不我们改个时间？”

02.选课时注意平衡你需要的和你想要的

在选课的过程中，那些既和你的专业相关，又让你非常享受的课程越多，你的整个留学经历也会更精彩。如果选的都是你需要但并非你想要的课程，那你的大学生活可能会略显单调，你上课的兴趣也会被慢慢损耗。但是，如果一味追求兴趣，你也可能会选了一大堆和专业发展毫无关系的课程，虽然有意思，但是别忘了，你毕业之后是终究是要面对非常残酷的职场竞争的（矿里有家的同学请忽略这一点）。所以，选课前，好好了解一下课程内容，必要的话可以去咨询一下学长们的经验，也可以问一问 Career Office 的建议。

03.每周安排出一些空闲时间用来休息

你应该每周留出1-2天的空闲时间作为 “缓冲带”，用来给自己充电，或是处理本周超出计划的课程和事情。我们永远无法确定明天会不会冒出新的事情需要处理，或是重要的朋友突然约你出去。如果你的日常安排的太满，那其实和没有安排也没什么区别了，因为每当出现一个新的重要事件，你都不得不放弃原有的一些安排。到最后，你会发现你的日程依然被塞得满满的，没有任何回旋余地。因此，记得给你的日程留出 “缓冲带”，这样才能让你更从容地面对每天的生活。

04.早一点起床

其实早起并没有那么困难。只要你坚持1周左右的时间，你的身体就会自然而然的开始适应新的生物钟。你会慢慢喜欢上清晨的阳光和空气。但更重要的是，在大家都忙忙碌碌的赶去上课的时候，你可能早已经悠闲的坐在教室里了。当你习惯早起之后，早晨的时间是可以好好利用的，比如用来完成作业、给自己做一顿丰盛的早餐、或是去学校健身房挥洒汗水。相信我，你每天的心情也会因此变得更加轻松愉快。

05.把复杂的工作安排在一段固定时间里完成

不要尝试一口吞下一个胖子，也不要尝试一天完成一个特别复杂的任务。完成作业或是项目的过程中，有一些是会非常耗费脑细胞的，这些任务大多数是不可能在一两天内完成的。因此，与其突击奋战，不如把任务分散到一段时间里，安排好每天的阶段性任务，然后按部就班的完成。这一点我们在上一期的文章中也有涉及，有兴趣的小伙伴们可以点击链接回看。

06.不要害怕 Say No

FOMO（Fear of Missing Out，错失恐惧症，如每隔一段时间就要看眼朋友圈，怕自己错过重要的八卦) 是当今社会非常普遍的一种心理疾病。当你害怕自己措施一次聚餐、party、或是出游的邀请时，你或许可以尝试同时想一想，如果参加了这些活动，你就完不成今天原定的计划了。如果你没有能够 “说不” 的能力，那么在时间表里设置再长的 “缓冲区” 也依然会被各种邀请填满。但更重要的是，你的时间应该留给重要的人和重要的事情。